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Que tal trocar o aeróbico da academia por uma atividade muito mais prazerosa?

Uma vida sexual ativa garante mais bem-estar, qualidade de vida e até mesmo perda de peso. Considerado uma atividade física, o sexo emagrece e de uma forma muito prazerosa.

Uma relação completa - incluindo preliminares - com uma duração média de uma hora representa um gasto calórico de até 400 calorias. Isso equivale a 30 minutos de corrida, 80 de caminhada ou 75 de musculação.Talvez a partir de agora não haja mais desculpas para o sedentarismo, não é mesmo? Fique por dentro de outros benefícios do sexo e garanta mais saúde (e diversão) para a sua vida.Sexo  emagrece, sim!    Uma pesquisa publicada pela Public Library of Science estudou 20 casais com idades entre 18 e 35 anos. Eles fizeram sexo diariamente por uma semana. Também foram monitorados esportistas que correram na esteira por 30 minutos.    O resultado mostrou que homens que tiveram relações sexuais perderam, em média, 4,2 calorias por minuto, contra 9,2 de um corredor. Ou seja, com uma hora de sexo, você terá perdido praticamente a mesma quantidade de calorias que em meia hora de corrida.  


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A cultura ajuda um povo a lutar com as palavras, em vez de o fazer com as armas. (Glugiermo Ferrero)

Confira o resultado aqui
Musa da Unidos de Peruche Camila Araújo exibe boa forma na piscana em Presidente Prudente PDF Imprimir E-mail
Celebridade
Publicado por: : Nilton Santos   
Seg, 20 de Março de 2017 10:18

Após a correria do carnaval, a musa da Unidos do Peruche, Camila Araújo, tirou uns dias de folga em Presidente Prudente, no interior de São Paulo, para descansar e curtir a sua família. ” Apesar da vida corrida que eu levo em São Paulo, sempre que posso venho visitar minha família aqui no interior, aproveito ao máximo para “matar” a saudade de todos, especialmente do meu sobrinho de 5 meses e também do meu “filho”, o meu cãozinho Luck. Tenho muita sorte, pois tenho todo o apoio e suporte familiar, para me dedicar ao trabalho em São Paulo”, diz Camila Araújo.

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Prefeitura enriquece merenda escolar com produtos da Horta Municipal PDF Imprimir E-mail
Notícias de Santa Vitória MG
Publicado por: : Rosiane Souza   
Dom, 19 de Março de 2017 09:16

A Prefeitura de Santa Vitória, por meio da Secretaria Municipal de Agropecuária e Meio Ambiente está enriquecendo a alimentação escolar na rede municipal de ensino. A iniciativa do Secretário da Pasta, Roberval Domingues Pereira beneficia tanto os estudantes das escolas municipais quantos às crianças dos CEMEIs. “Nesta semana visitamos as escolas municipais, Tancredo Neves e Geraldo Ribeiro; os CEMEIs Ercílio Domingues Franco (Bairro Brasil), Alcione Siqueira Faria Rodrigues (BDA) e Luiza Maria de Paula (Vila Rica) e na APAE entregando frutas e legumes para complementar a merenda escolar”, afirmou.

A diretora da Escola Municipal Tancredo Neves, Sinara Dantas falou sobre o reforço na merenda escolar e agradeceu a parceria da Secretaria Municipal de Agropecuária e Meio Ambiente que ao distribuir frutas e verduras garante novos produtos que são servidos aos educandos. “Servimos refeições balanceadas e orientadas pela Nutricionista Talita Franco, da Secretaria Municipal de Educação e Cultura, que no inicio do ano letivo elaborou um cardápio com todos os nutrientes necessários. Quando ganhamos novos produtos da horta municipal servimos da melhor maneira para agradar os nossos alunos com novos sabores”.

A Nutricionista Talita Franco falou que os produtos da horta municipal apresentam como uma alternativa importante em relação à saúde, pois um consumo suficiente de frutas e verduras pode ajudar na prevenção de várias doenças. “O cultivo regular desses produtos garante segurança alimentar e nutricional dos indivíduos, por serem alimentos ricos em nutrientes que beneficiam a saúde da população”, concluiu.

 
Arvorismo: veja o mundo do topo das árvores PDF Imprimir E-mail
Notícias em Geral Brasil e Mundo
Publicado por: : Rosiane Souza   
Dom, 19 de Março de 2017 08:58

Arvorismo: veja o mundo do topo das árvores

O arvorismo é um esporte de aventura, que se resume em percorrer caminhos previamente estipulados pelo topo das árvores, oferecendo uma perspectiva diferente do local, seja floresta, parque, bosque, etc.

viva diferente do local, seja floresta, parque, bosque, etc.

arvorismo Malhar Bem - Saúde

 

Esporte e muito mais!

Essa atividade pode ter uma função esportiva ou contemplativa e observadora. Na esportiva, as plataformas são montadas e percorridas de forma a promover diversas atividades, com a escalada e o rapel.

Na contemplativa, mais aplicada ao turismo, a ideia é observar plantas e animais tendo como ponto de vista o cume das árvores. Em inglês, o termo usado para a prática é canopy, que significa, em tradução literal, “toldo”. Ou seja, o topo, a cobertura das árvores.

Origens do arvorismo

A prática começou a ser desenvolvida por dois canadenses interessados em preservação e contemplação da natureza, na Costa Rica, no início dos anos 90.

deles é que, estando no topo das árvores, o ser humano interfere menos e também sofre menos interferência em sua prática de observação.

 
Previsões otimistas marcam o horóscopo da semana. Leia tudo PDF Imprimir E-mail
Horóscopo
Publicado por: : Rosiane Souza   
Dom, 19 de Março de 2017 05:56

Período traz mudança astrológica importante. Entenda
 

Foto: jacoblund/ Thinkstock

Com a entrada do Sol em Áries no dia 20 de março, inicia um novo ciclo, digamos, um Ano Novo Astrológico: a influência de Saturno de forma clara e segura por mais 36 anos. Mas com o Sol em Áries, renova-se a força, a esperança, a capacidade de transformação, permitindo a todos a oportunidade de mudar em um novo tempo.

Vamos às previsões dos signos nesta semana, destacando os relacionamentos:


ÁRIES – de 21/3 a 20/4

Chega a oportunidade de rever projetos, planos de ação e procurar ver-se de fora para se entender melhor e mudar o que for necessário e de seu interesse. O período está bom para reavaliações e será possível ter de alterar planos imediatos neste momento. Parabéns aos aniversariantes a partir do dia 20 de março.

 

Relacionamentos: esse clima de revisão invade o coração das arianas e afeta, inevitavelmente com Vênus retrógrada, o relacionamento amoroso. Se quiser dar certo, tenha paciência e sempre é bom respeitar o espaço do outro para não ferir a individualidade e a liberdade de quem ama.

 

TOURO – de 21/4 a 20/5

A partir da semana que vem, com o Sol em Áries despertando e dinamizando a vida de cada pessoa, inicia um processo nas taurinas de maior retração, sossego, revisões de comportamento. É o momento de avaliar e de pensar sobre sua vida, sua individualidade, sua liberdade.


Relacionamentos: há um clima de mudança no ar, de restabelecimento de metas na relação amorosa, ou até certo ponto, de possível calmaria na zona de conforto da relação. A família e as relações com parentes estão na pauta da semana e decisões importantes não estão escapos.


GÊMEOS

Há inspiração e força de vontade para fomentar projetos, mas será importante no restante do mês manter a disciplina mental para focar em seus objetivos. Aproveite também a força mental de seu signo para assimilar conhecimentos em cursos de aperfeiçoamento, inclusive agora poderá contar com apoio de amigos.

 

Relacionamentos: inevitavelmente aspectos sociais e compromissos com grupos de amizade se destacarão neste período. É possível o distanciamento de algumas amizades. No meio disso tudo, quem sabe não aparece alguém interessante que aguce sua curiosidade?

 

CÂNCER – de 21/6 a 22/7

A partir do dia 20 de março, inicia um novo momento de fomento e de oportunidades diretas ou indiretas, no campo profissional. Sua ambição e vontade de vencer os desafios são grandes e poderão significar mudanças estratégicas até para implementar ações para aumentar os dividendos.


Relacionamentos: o mês de março é especial aos cancerianos, pois ao mesmo tempo em que a relação amorosa poderá se destacar, o lado mais espiritualizado, a partir do dia 20, ficará mais intenso ajudando na receptividade de novos encontros. Manter o pensamento positivo pode ajudar em vários sentidos.

 
Dores nas costas? Aposte nestes exercícios para aliviar e prevenir PDF Imprimir E-mail
Dicas
Publicado por: : Rosiane Souza   
Dom, 19 de Março de 2017 05:44

Eles servem para trabalhar ou evitar aquele incômodo em casa, no trabalho, na vida

Foto: CentralITAlliance/istock

Quem tem ou já sentiu dores nas costas, sabe o quanto elas são tenebrosas! Para que esse sofrimento seja evitado ou mesmo amenizado, conheça exercícios para fazer em casa ou no trabalho e termine seu dia bem melhor. Olha só!

 
Cinco alimentos importantes na gestação PDF Imprimir E-mail
Alimentação
Publicado por: : Rosiane Souza   
Dom, 19 de Março de 2017 05:37

Saiba o que incluir em seu cardápio para uma gravidez saudável

Foto: nd3000/ Thinkstock

Durante a gestação é fundamental a mulher comer alimentos variados, ou seja, ter fontes de carboidrato, gordura, proteína, fibras, vitaminas e minerais. Também deve evitar dietas restritivas, desequilibradas e sem comprovação científica. Além disso, precisa cuidar do que come para não ganhar peso excessivo e poder ter uma boa amamentação.

 
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Tempo seco e quente. Dupla que adora provocar crises de alergia. Os dias quentes durante o inverno, combinados com o clima seco da estação, podem agravar doenças alérgicas como rinite e asma, além de provocarem sintomas desagradáveis, como secura no nariz, garganta e coceira na pele. A alergologista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Marisa Rosimeire Ribeiro, alerta para a necessidade de manter a boa hidratação do corpo e cuida dos com o ambiente para preservar o bem estar e a saúde e dá dicas para amenizar os efeitos do tempo seco. 

>>Leia também: Rodo é a vassoura de quem tem rinite alérgica.

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Confira 5 dicas simples que amenizam os efeitos do tempo quente e seco - Beba ao menos dois litros de água por dia; - Coma mais frutas, elas ajudam a hidratar*; - Não use vassoura. Varrer dispersa a poeira no ar (substitua por vassouras elétricas ou pano úmido); - Não use umidificador em excesso. Pode causar fungos; - Cuidado com banhos quentes, eles ressecam a pele. * O Saúde com Ciência adverte que para os diabéticos essa dica não vale muito, já que as frutas contêm o açúcar frutose.



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