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Veja a importância das frutas para os praticantes de exercícios PDF Imprimir E-mail
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Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 21 de Maio de 2015 08:11

As frutas melhoram a imunidade e reforçam as defesas do organismo. Veja a importância das frutas para os praticantes de exercícios

Veja a importância das frutas

Foto: Shutterstock/ Divulgação

Frio, vento, chuva... Quem está acostumada a praticar atividade física ao ar livre está sempre sujeita a essas variações de clima e, por isso, precisa fortalecer o sistema imunológico para não acabar resfriada e afastada dosexercícios.

A dica é investir pesado na alimentação. Frutas cítricas, como laranja, morango e limão, peixes, frutos do mar, iogurtes com probióticos,carnes magras e cereais integrais são bons aliados. “Esses alimentos melhoram a imunidade, reforçando as defesas do organismo”, ressalta Liliane Oppermann, nutróloga (SP).

Fonte:http://corpoacorpo.uol.com.br

 

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