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A coisa mais importante que um pai pode fazer pelos seus filhos é amar a mãe deles. (Autor desconhecido)

Saúde
Aprenda a fazer um suco nutritivo para encarar o verão PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Sáb, 10 de Dezembro de 2016 09:08

Você pode inovar com combinações tradicionais ou diferenciadas como as que

misturam frutas, legumes e ervas! São receitas formidáveis

Sabe o que é cara do verão? Sucos! Além de ótimos para refrescar o calor, eles fazem muito bem à saúde. Eles são nutritivos, saborosos e podem ser feitos por praticamente qualquer pessoa (mesmo aquelas avessas à cozinha).

E o melhor? Você pode inovar com combinações tradicionais ou diferenciadas como as que misturam frutas, legumes e ervas! São receitas formidáveis! Uma delas você vai aprender agora. Ela foi criada pelo fitoterapeuta naturopata, André Resende, e possui ingredientes super baratos e fáceis de achar. Ficou curioso (a)? Aprenda agora.

Suco refrescante para o verão

Aprenda a fazer um suco nutritivo para encarar o verão

Ingredientes

– 1 casca de um abacaxi;
– 1 punhado de hortelã;
– 1 folha de couve com talo;
– 1 litro de água;
– Adoçante a gosto e gelo.

Modo de fazer

Lave bem a casca do abacaxi e bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. Coe e tome bem gelado. Essa receita é ótima para refrescar e para repor nutrientes para o nosso organismo.

Benefícios da casca de abacaxi

Quando o fitoterapeuta desenvolveu a receita desse suco nutritivo ele optou por usar a casca do abacaxi ao invés da polpa. Você sabe por quê?

Você pode não acreditar, mas a casca do abacaxi contém mais vitaminas do que a própria polpa. Ela é rica em vitamina C e possui uma enzima chamada bromelina, que auxilia a digestão. O suco é bom para controlar o apetite e é diurético. Por isso, ele facilita o processo de emagrecimento, reduzindo o inchado causado pela retenção de líquidos.

 
Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Sex, 11 de Novembro de 2016 08:48

Que a maçã é um alimento muito nutritivo todos sabemos. Quem não conhece o antigo ditado inglês: "Comer uma maçã por dia afasta o doutor" ou o médico. Inclusive, o Saúde com Ciência já mostrou os benefícios da maçã. Também mostrou que comer uma maçã e uma banana por dia podem manter a temperatura corporal em equilíbrio. Mas por que...

COMER UMA MAÇÃ POR DIA AFASTA O DOUTOR?  

Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado

macieira / foto: MarcoRoosink/Pixabay

Entenda por que o ditado diz que comer uma maçã por dia afasta o doutor

- Emagrecer, devido à pectina presente na casca que ajuda a eliminar a gordura da alimentação
- Menopausa, devido ao mineral boro e magnésio
- Celulite [ler: alimentos que combatem a celulite]
- Obesidade (pectina)
- Diabetes, também devido à pectina
- Saciedade e manutenção do peso, pectina e é pouco calórica, uma maçã tem 60 calorias
- Higiene dos dentes

vObs.: Prefira consumir a maçã com a casca, pois nela está concentrado a maioria das fibras, antioxidantes e minerais. Mas lembre-se de lavá-la e higienizá-la bem antes de comer.

Esperamos que tenham gostado do texto. Complemente sua leitura com o artigo: Todos os benefícios da maçã.

 
Esta música reduz sua ansiedade em até 65% PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 10 de Novembro de 2016 09:32

Muitas pessoas atualmente sofrem com sintomas de ansiedade, e nós sabemos que não é fácil lidar com eles, mas existe uma música que pode lhe ajudar. Seus sintomas podem diminuir após oito minutos, e tudo que você precisa fazer é apertar o play. Alguns estudos foram realizados e afirmaram que essa canção pode reduzir o nível de ansiedade em até 65%. A música em questão se chama “Weightless” e foi criada com a intenção de proporcionar relaxamento. Lyz Cooper, criadora da Academia Britânica de Terapia de Som, também auxiliou na criação dela, e segundo ela, a música faz com que as pessoas sintam segurança. Outros estudos afirmaram que quem ouvia “Weightless” apresentava redução nos níveis de estresse, e que ela é capaz de diminuir os batimentos cardíacos, ajudando, então, no relaxamento.

 

Esta música reduz sua ansiedade em até 65%

Muitas pessoas atualmente sofrem com sintomas de ansiedade, e esta música ajuda a reduzi-la em até 65%. Outro ponto importante é com relação à duração da música, já que alguns pesquisadores afirmam que nosso corpo leva cerca de 5 minutos para que os batimentos do coração sejam sincronizados com o som que escutamos.

 
O que é melhor: Meditação ou Férias? PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 07 de Novembro de 2016 10:08
O que faz mais bem à saúde: Meditação ou Férias?
O treinamento de meditação, desenvolvido pela equipe do professor Deepak Chopra, mostrou benefícios fisiológicos medidos através da expressão gênica.
[Imagem: Cortesia Janaina de Lima/Wikimedia]
O que faz mais bem à saúde: Meditação ou Férias?
Outro estudo recente já havia demonstrado que a meditação causa mudanças neurobiológicas benéficas. Na verdade, os efeitos benéficos da meditação apareceram em praticamente todas as regiões do cérebro: Cure a si mesmo: Faça meditação.
[Imagem: Eileen Luders]

Os efeitos psicológicos foram duradouros, embora

não tenha sido possível medir quanto desse benefício mais duradouro pode ser devido à continuação da prática da meditação ou de mudanças em como as pessoas passaram a encarar os eventos em suas vidas após o aprendizado.

 
Comer devagar ajuda a manter o bom hálito PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 29 de Setembro de 2016 09:20

Mastigar bem os alimentos ajuda a estimular e equilibrar o

fluxo salivar e é a saliva a maior responsável pela limpeza da boca

Quantas vezes já ouvimos nossas mães dizerem: come devagar para não engasgar! Pois nós encontramos outro motivo para te convencer a comer mais lentamente; manter seu hálito bom. Isso mesmo. A velocidade com que você mastiga sua comida pode estar diretamente relacionada com o cheiro que você exala pela boca.

Um sistema excretor salivar ativo contribui diretamente para um bom hálito e para uma boa digestão

Um sistema excretor salivar ativo contribui diretamente para um bom hálito e para uma boa digestão Foto: Pressmaster / Shutterstock Para que você possa entender direitinho vamos explicar tudo desde o início. Comer devagar, mastigando bem e apreciando os alimentos, funciona como um estímulo mecânico que ativa a ação neural, que por sua vez ativa as células das glândulas salivares, estimulando a produção de saliva. “Essa saliva estimulada irá envolver o alimento e formar o bolo alimentar. Além de alimentos fibrosos, que exigem a mastigação mais vigorosa, os alimentos mais cítricos estimulam esse mecanismo de maneira mais acentuada, aumentando ainda mais o volume de secreção produzida. Esse aumento ocorre de forma quantitativa e qualitativa”, diz Ana Elisa da Silva, cirurgiã-dentista e membro da Associação Brasileira de Halitose (ABHA). Tá, mas o que tudo isso tem a ver com o hálito? Segundo Ana Elisa, uma pessoa que está com esse processo em equilíbrio, ou seja, com as glândulas salivares estimuladas e ativadas, terá também benefícios na salivação em repouso. “A saliva irá lavar a cavidade bucal removendo restos de alimentos, células descamadas, micro-organismos e fluidos gengivais. Um sistema excretor salivar ativo contribui diretamente para um bom hálito e para uma boa digestão”, diz a especialista. Importância da saliva A saliva, quando equilibrada, é um líquido claro, viscoso e alcalino que lubrifica e protege os tecidos da boca. Em contra partida, sabemos que uma saliva viscosa, com restos de alimentos, pigmentos e células descamadas da mucosa favorece a proliferação de bactérias, formando uma película concentrada sobre a superfície dental e sobre a língua. “A diminuição da salivação pode provocar cáries, dificuldades de fala e de deglutição, proliferação de fungos, formação da saburra lingual e mau hálito”, diz a especialista.

 
Óculos de sol ajudam a prevenir problemas nos olhos PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 29 de Setembro de 2016 08:48

Uso de óculos de sol ajuda a prevenir problemas nos olhos e região. O uso dos óculos de sol vai muito além de uma questão de estilo e conforto. As lentes escuras ajudam a proteger os olhos e a pele da região contra os raios UVA e UVB, importantes causadores do câncer de pele e doenças dos olhos, como a degeneração macular, que torna a visão embaçada e com uma mancha escura no centro, catarata precoce e pterígio, crescimento sobre a córnea de um tecido fibromuscular esbranquiçado que dificulta a visão.

Óculos de sol ajudam a prevenir problemas nos olhos

Óculos de sol ajudam a prevenir problemas nos olhos

“Em um ambiente muito iluminado, as pupilas se contraem como uma forma de proteção contra o excesso de luz e raios nocivos". O uso de lentes escuras faz com que as pupilas se dilatem para que os olhos recebam mais luz e possam enxergar melhor, o que os deixa mais expostos à radiação solar. Por isso, o uso do acessório é fundamental, mesmo nos dias mais frios ou nublados”, explica o oftalmologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Jae Min Lee. Para obter todos os benefícios da proteção, é preciso utilizar óculos de sol de qualidade.

 
Esta receita de xarope asiático te fará respirar bem e se livrar do resfriado PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qua, 28 de Setembro de 2016 08:45

O remédio é muito popular em países da Oceania e Ásia, e pode ser ingerido por

todos, incluindo as crianças e idosos

A variação de temperatura, sobretudo quando a mudança é do clima quente par o frio, desencadeia uma série de reações no corpo. Apesar do clima frio ser bem quisto por muitas pessoas, é inevitável que alguns problemas respiratórios surjam. As alergias e os resfriados são os mais comuns de aparecerem nessa época do ano. O resfriado, no entanto, faz com que muitas pessoas percam o sono e sofram com as dores no corpo, inflamações na garganta e os espirros constantes.

Esta receita de xarope asiático te fará respirar bem e se livrar do resfriado

Foto: depositphotos Para acabar de vez com esses sintomas, a solução vem de um xarope caseiro, preparado com ingredientes naturais. O remédio é muito popular em países da Oceania e Ásia, além de poder ser ingerido por toda a família, incluindo as crianças e as pessoas de mais idade. Xarope caseiro Para preparar o xarope que vai sumir de vez com o seu resfriado, você só vai precisar de dois ingredientes: limão e mel de abelha. Acompanhe como preparar a receita, passo a passo: Ingredientes 4 limões; Mel natural de abelha. Modo de preparo Antes de tudo, você vai precisar higienizar bem os limões. Se possível, use uma bucha para facilitar o processo e remover todas as impurezas. Feito isso, corte os limões em pequenas fatias. Pegue um pote de vidro, lave-o e esterilize-o bem. Coloque os limões dentro desse pote e cubra-os com mel natural de abelha. Feito isso, você vai deixar que a mistura descanse por um mês. O xarope natural é o mais indicado para acabar com o resfriado devido as propriedades dos dois ingredientes juntos. O mel é um excelente conservante natural, o que vai evitar que o limão apodreça. Como consumir O ideal é que você consuma uma colher de sopa do xarope natural por dia. Além de acabar com o resfriado, o produto também ajuda a preveni-lo. Se preferir, também pode utilizar o xarope na forma de chá. Para isso, use uma colher de sopa do xarope em uma xícara de água quente. Depois, mexa bem e está pronto. Sobre as propriedades O que faz da mistura dos dois ingredientes um ótimo remédio natural para a saúde são as suas propriedades medicinais. O mel tem ação antibacteriana. Além de seus muitos componentes nutritivos, ele é rico em inibina, que nada mais é que um excelente bactericida e antisséptico. Já o limão e rico em vitamina C, cálcio, magnésio, bioflavanoides, pectina e limoneno que promovem o sistema imunitário e combatem infecções. O limão também tem ação depurativa e é muito eficaz na desintoxicação do organismo. Outro benefício do limão é o fortalecimento do sistema imunológico.

 
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