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Home Saúde
As pessoas são solitárias porque constroem paredes em vez de pontes. (Joseph F. Newton)

Saúde
Quatro super temperos com benefícios para a saúde e silhueta PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Sex, 05 de Agosto de 2016 08:37

Especiarias ajudam a aumentar o metabolismo, reforçar a imunidade e até a proteger o cérebro

As especiarias são grandes aliadas para dar sabor aos alimentos e reduzir o consumo de sal, mas elas podem ir muito além, e trazer benefícios para a sua saúde e silhueta. Descubra quatro que você deve incluir no dia a dia.

 
5 dos Vegetais Mais Nutritivos do Planeta PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 04 de Agosto de 2016 08:41

Vegetais crucíferos

Couve, repolho, brócolis, couve de Bruxelas e couve-flor podem parecer diferentes, mas são na verdade muito semelhantes. Estes cinco vegetais são todos parte da família Cruciferae, aos quais geralmente nos referimos como vegetais crucíferos. Além de serem muito próximos, esses cinco vegetais também têm algo a mais em comum: eles são alguns dos vegetais mais nutritivos do planeta. Estes cinco vegetais podem cumprir grande parte de suas necessidades nutricionais. Aqui estão alguns dos melhores nutrientes e benefícios dos vegetais crucíferos para a saúde e alguns conselhos sobre como você pode melhor prepará-los em casa.

 
Descubra sobre o que é a frutoterapia PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qua, 03 de Agosto de 2016 10:00

Desde 1992 a frutoterapia é vista como uma ciência e como o próprio nome já sugere trata-se de uma prática que visa ajudar no tratamento de pacientes através do consumo exclusivo das frutas. A eficácia deste método é reconhecida pelos médicos, tendo em vista a composição rica que as frutas possuem, contendo, portanto, açúcares simples, carboidratos, energia e outras propriedades benéficas ao corpo humano. Diante desta composição, é possível afirmar que as frutas são elementos poderosos da natureza e que podem ser usadas para promover uma limpeza completa no organismo. Além disso, possuem a capacidade de auxiliar o trabalho dos sistemas do corpo, promovendo mais saúde. Contudo, é necessário saber como cada fruta reage quando é consumida e qual a melhor forma de tê-las no dia a dia, para que a frutoterapia seja realmente eficaz.

Descubra sobre o que é a frutoterapia

Os benefícios das frutas Estes alimentos naturais são ricos em frutose, um tipo de açúcar que é responsável pelo sabor doce que eles possuem. Mesmo contendo este açúcar especial, as frutas são balanceadas e por isso não causam obesidade como os alimentos biocídios e bioestáticos. Além disso, as opções saudáveis carregam consigo grandes quantidades de energia, adquiridas através do sol. As frutas também são consideradas depuradores fortes, pois são capazes de limpar o sangue e eliminar a oxidação celular. Isto tudo sem contar na atuação contra a obesidade, na contribuição para o equilíbrio hormonal e na nivelação das taxas de colesterol. Outros grandes benefícios proporcionados pelo consumo das frutas são a redução de toxinas e açúcares no sangue e o auxílio dado ao sistema imunológico.

 
Orégano, benefícios e valor nutricional PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 28 de Julho de 2016 08:51

Um dos temperos mais comuns da culinária brasileira, o orégano (em inglês oregano ou marjoram e em Portugal orégão) apresenta inúmeros benefícios e propriedades medicinais, muitas pouco estudadas (leia abaixo). Dizem que se pode usar o orégano para candidíase.

Já recebi algumas pessoas na farmácia me perguntando se o orégano faz mal. O orégano faz bem, é o que respondo. É claro que ninguém vai consumir um quilo de orégano, assim ele e qualquer outra coisa vai fazer mal, obviamente.

ORÉGANO: BENEFÍCIOS E VALOR NUTRICIONAL Para um melhor aproveitamento das características o orégano na saúde deve ser deixado 'descansando' em azeite, para que suas propriedades sejam transmitidas ao azeite e melhor absorvidas pelo organismo. Uma das substâncias responsáveis pelas propriedades do orégano é o ácido rosmarínico. O orégano pode ser utilizado em saladas, pizzas e em molhos de tomate, sempre lembrando de acrescentar azeite no preparo, para melhorar sua absorvição pelo intestino.

Benefícios do orégano

Orégano fresco (Orégano, benefícios e valor nutricional) Benefícios do orégano (orégano para que serve) (Origanum vulgare) Alto poder antioxidante devido ao ácido fenólico e flavonoides, portanto combate o envelhecimento precoce; Antidiabético (leia mais); antibacteriana e antiinflamatória (ácido rosmarínico)

conservante de alimentos Diabetes

Outras propriedades do orégano não totalmente estudadas: indigestão diarreia orégano para candidíase cólicas menstruais (dismenorreia) dor de dentes, provavelmente benefícios anti-inflamatórios

Como consumir o orégano para aproveitar as propriedades medicinais?

use o orégano como tempero faça chá de orégano (não ferva, apenas abafe em água previamente fervida para não perder as propriedades) acrescente ao suco de couve é bom lembrar que o orégano seco concentra mais princípios ativos, já que sua água saiu com o processo de secagem, por isso é melhor consumi-lo seco.

 
Em busca da calma: conheça os nutrientes com efeito relaxante para introduzir na dieta PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qua, 27 de Julho de 2016 09:46

Práticas saudáveis e controle das origens das tensões do diárias também promovem a tranquilidade

A CALMA VEM DE DENTRO PARA FORA E ALIMENTAÇÃO PODE AJUDAR NISSO TAMBÉM FOTO: THINKSTOCK ONDE FOI PARAR A CALMA? Hoje em dia, com MUITAS PESSOAS VIVENDO CRONICAMENTE ESTRESSADAS, essa qualidade acaba sendo mais rara de se encontrar. “Enquanto os maiores causadores disso normalmente são externos, fica muito difícil de se obter uma verdadeira solução sem focarmos em reajustar nosso organismo”, introduz Rodrigo Polesso, nutricionista certificado em Nutrição Otimizada para Saúde e Bem-Estar.

A ALIMENTAÇÃO, ASSIM, CUMPRE UM PAPEL IMPORTANTÍSSIMO PARA TRAZER UM DIA A DIA MAIS TRANQUILO. Inclusive, alguns compostos como nutrientes, vitaminas, sais minerais, entre outros, ajudam nesse processo, pois têm uma ação relaxante. Quer saber quais são eles?

 
ineral zinco para que serve PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Ter, 26 de Julho de 2016 09:33

Os minerais no corpo humano participam de muitas e variadas funções. Veja após a imagem dos vegetais alaranjados (cenoura, abóbora, pimentão amarelo e tomate amarelo - ricos no mineral zinco) as funções do mineral zinco no nosso organismo.


Mineral zinco para que serve

Mineral zinco para que serve

Mineral zinco para que serve O zinco auxilia no metabolismo de proteínas e ácidos nucleicos, Propicia o bom funcionamento do sistema imunológico, Estimula a atividade de mais de 100 enzimas (como a superóxido dismutase), É necessário na cicatrização dos ferimentos, Aumenta a libido Atua na formação dos ossos

Atua nas percepções do sabor e olfato, Está presente e na síntese do DNA, Faz parte do hormônio insulina, Associado à vitamina C, é eficaz no combate aos radicais livres.

 
Inverno: É mais saudável tomar chá ou café? PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Ter, 12 de Julho de 2016 09:44

Pelo acalento que uma bebida quentinha pode trazer para o corpo, principalmente em épocas em que as baixas temperaturas imperam, chá e café entram na lista das preferidas. Mas, qual das duas bebidas é a mais indicada para aquecer os dias frios, sem deixar o aspecto saudável de lado? Façam suas apostas! A partir de agora, as propriedades e benéficos das duas serão desvendados. Propriedades do café O café está associado à história do Brasil, sendo uma das bebidas mais consumidas. Ele já foi visto como vilão pelas pesquisas, mas, já faz algum tempo que ele fez as pazes com a medicina, isso porque foram comprovados mais benefícios do que malefícios. Rico em cafeína, substância facilmente absorvida pelo estômago, que proporciona energia para todo o corpo, o café ajuda a prevenir diabetes, diminuiu o risco de doenças no fígado evita o crescimento de células cancerígenas e previne o envelhecimento. Propriedades do chá Já o chá, tem consumo difundido no mundo inteiro. Somado as suas propriedades naturais, o chá é uma bebida que faz bem à saúde. A partir do tipo e erva com que é preparado, o chá pode auxiliar no combate a doenças do coração, pressão alta, fadiga e dores de forma geral. Quanto aos outros benefícios, ele possui ação antioxidante, auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico, além de ter propriedades relaxante e prevenir alguns tipos de câncer.

Inverno: é mais saudável tomar chá ou café?

Tirando as dúvidas A partir das propriedades de cada um, tanto o café como alguns determinados chás, a exemplo do preto, mate e verde, possuem cafeína, o que gera inúmeros benefícios para a saúde. A substância estimula a dopamina, que é um neurotransmissor que produz a sensação de bem-estar. Até agora, a disputa segue empatada, com benefícios para ambos os lados. Agora, para acabar de vez com a dúvida, conheça o consumo ideal para as duas substâncias, e os benefícios que elas podem trazer. Beleza Dicas domésticas Dieta Culinária Saúde Chás Plantas Sucos Frutas Vegetais Sementes Página inicial » Chás » Inverno: É mais saudável tomar chá ou café? Inverno: É mais saudável tomar chá ou café? FacebookTwitterGoogle+WhatsAppCompartilhar Por Robson Merieverton Pelo acalento que uma bebida quentinha pode trazer para o corpo, principalmente em épocas em que as baixas temperaturas imperam, chá e café entram na lista das preferidas. Mas, qual das duas bebidas é a mais indicada para aquecer os dias frios, sem deixar o aspecto saudável de lado? Façam suas apostas! A partir de agora, as propriedades e benéficos das duas serão desvendados.

 
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