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Existem pessoas tão sumamente pobres que só têm dinheiro.(Autor desconhecido)

Saúde
10 alimentos para aumentar a imunidade PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Ter, 17 de Janeiro de 2017 08:39

Uma alimentação adequada é um dos segredos para ter um sistema imunológico forte, capaz de reagir às doenças que se manifestam no organismo e prevenir outras. E há alguns bons alimentos para aumentar a imunidade e colaborar para o bom funcionamento do corpo.

Alimentos que fortalecem o sistema imunológico. (Foto: Istock)

Alho, limão e mel estão entre os principais alimentos para aumentar a imunidade. (Foto: Istock)

Alimentos para aumentar a imunidade

Para manter o seu sistema imune, confira os principais alimentos que você deve inserir na

sua dieta e assim evitar doenças e infecções:

Frutas cítricas
Frutas como laranja, acerola, limão e tangerina são fontes ricas de vitamina C, que ajudam na prevenção e cura de gripes e resfriados. Um artigo da National Library of Medicine mostrou que resfriados em pessoas que consomem alimentos cítricos costumam ter uma duração reduzida em 8% e em crianças em 13,6%. E entre pessoas que ingerem essas frutas e praticam esportes durante o inverno têm até 50% de menor chance de ficarem resfriadas.

 
Óculos de sol hexagonal viram tendência entre famosas e fashionistas PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 16 de Janeiro de 2017 18:51
Formato é versátil e cai bem em diferentes formatos de rosto

 

Fotos: Reprodução/Instagram @gio_ewbank; @angelicaksy; @thassianaves

Está procurando por um modelo de óculos de sol para arrasar neste verão? Então a sua busca pode ter acabado: o formato hexagonal é considerado um dos grandes destaques da temporada, e já tem lugar garantido nos looks de famosas e fashionistas.

 
Aprenda a fazer um suco nutritivo para encarar o verão PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Sáb, 10 de Dezembro de 2016 09:08

Você pode inovar com combinações tradicionais ou diferenciadas como as que

misturam frutas, legumes e ervas! São receitas formidáveis

Sabe o que é cara do verão? Sucos! Além de ótimos para refrescar o calor, eles fazem muito bem à saúde. Eles são nutritivos, saborosos e podem ser feitos por praticamente qualquer pessoa (mesmo aquelas avessas à cozinha).

E o melhor? Você pode inovar com combinações tradicionais ou diferenciadas como as que misturam frutas, legumes e ervas! São receitas formidáveis! Uma delas você vai aprender agora. Ela foi criada pelo fitoterapeuta naturopata, André Resende, e possui ingredientes super baratos e fáceis de achar. Ficou curioso (a)? Aprenda agora.

Suco refrescante para o verão

Aprenda a fazer um suco nutritivo para encarar o verão

Ingredientes

– 1 casca de um abacaxi;
– 1 punhado de hortelã;
– 1 folha de couve com talo;
– 1 litro de água;
– Adoçante a gosto e gelo.

Modo de fazer

Lave bem a casca do abacaxi e bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. Coe e tome bem gelado. Essa receita é ótima para refrescar e para repor nutrientes para o nosso organismo.

Benefícios da casca de abacaxi

Quando o fitoterapeuta desenvolveu a receita desse suco nutritivo ele optou por usar a casca do abacaxi ao invés da polpa. Você sabe por quê?

Você pode não acreditar, mas a casca do abacaxi contém mais vitaminas do que a própria polpa. Ela é rica em vitamina C e possui uma enzima chamada bromelina, que auxilia a digestão. O suco é bom para controlar o apetite e é diurético. Por isso, ele facilita o processo de emagrecimento, reduzindo o inchado causado pela retenção de líquidos.

 
Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Sex, 11 de Novembro de 2016 08:48

Que a maçã é um alimento muito nutritivo todos sabemos. Quem não conhece o antigo ditado inglês: "Comer uma maçã por dia afasta o doutor" ou o médico. Inclusive, o Saúde com Ciência já mostrou os benefícios da maçã. Também mostrou que comer uma maçã e uma banana por dia podem manter a temperatura corporal em equilíbrio. Mas por que...

COMER UMA MAÇÃ POR DIA AFASTA O DOUTOR?  

Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado

macieira / foto: MarcoRoosink/Pixabay

Entenda por que o ditado diz que comer uma maçã por dia afasta o doutor

- Emagrecer, devido à pectina presente na casca que ajuda a eliminar a gordura da alimentação
- Menopausa, devido ao mineral boro e magnésio
- Celulite [ler: alimentos que combatem a celulite]
- Obesidade (pectina)
- Diabetes, também devido à pectina
- Saciedade e manutenção do peso, pectina e é pouco calórica, uma maçã tem 60 calorias
- Higiene dos dentes

vObs.: Prefira consumir a maçã com a casca, pois nela está concentrado a maioria das fibras, antioxidantes e minerais. Mas lembre-se de lavá-la e higienizá-la bem antes de comer.

Esperamos que tenham gostado do texto. Complemente sua leitura com o artigo: Todos os benefícios da maçã.

 
Esta música reduz sua ansiedade em até 65% PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 10 de Novembro de 2016 09:32

Muitas pessoas atualmente sofrem com sintomas de ansiedade, e nós sabemos que não é fácil lidar com eles, mas existe uma música que pode lhe ajudar. Seus sintomas podem diminuir após oito minutos, e tudo que você precisa fazer é apertar o play. Alguns estudos foram realizados e afirmaram que essa canção pode reduzir o nível de ansiedade em até 65%. A música em questão se chama “Weightless” e foi criada com a intenção de proporcionar relaxamento. Lyz Cooper, criadora da Academia Britânica de Terapia de Som, também auxiliou na criação dela, e segundo ela, a música faz com que as pessoas sintam segurança. Outros estudos afirmaram que quem ouvia “Weightless” apresentava redução nos níveis de estresse, e que ela é capaz de diminuir os batimentos cardíacos, ajudando, então, no relaxamento.

 

Esta música reduz sua ansiedade em até 65%

Muitas pessoas atualmente sofrem com sintomas de ansiedade, e esta música ajuda a reduzi-la em até 65%. Outro ponto importante é com relação à duração da música, já que alguns pesquisadores afirmam que nosso corpo leva cerca de 5 minutos para que os batimentos do coração sejam sincronizados com o som que escutamos.

 
O que é melhor: Meditação ou Férias? PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Seg, 07 de Novembro de 2016 10:08
O que faz mais bem à saúde: Meditação ou Férias?
O treinamento de meditação, desenvolvido pela equipe do professor Deepak Chopra, mostrou benefícios fisiológicos medidos através da expressão gênica.
[Imagem: Cortesia Janaina de Lima/Wikimedia]
O que faz mais bem à saúde: Meditação ou Férias?
Outro estudo recente já havia demonstrado que a meditação causa mudanças neurobiológicas benéficas. Na verdade, os efeitos benéficos da meditação apareceram em praticamente todas as regiões do cérebro: Cure a si mesmo: Faça meditação.
[Imagem: Eileen Luders]

Os efeitos psicológicos foram duradouros, embora

não tenha sido possível medir quanto desse benefício mais duradouro pode ser devido à continuação da prática da meditação ou de mudanças em como as pessoas passaram a encarar os eventos em suas vidas após o aprendizado.

 
Comer devagar ajuda a manter o bom hálito PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 29 de Setembro de 2016 09:20

Mastigar bem os alimentos ajuda a estimular e equilibrar o

fluxo salivar e é a saliva a maior responsável pela limpeza da boca

Quantas vezes já ouvimos nossas mães dizerem: come devagar para não engasgar! Pois nós encontramos outro motivo para te convencer a comer mais lentamente; manter seu hálito bom. Isso mesmo. A velocidade com que você mastiga sua comida pode estar diretamente relacionada com o cheiro que você exala pela boca.

Um sistema excretor salivar ativo contribui diretamente para um bom hálito e para uma boa digestão

Um sistema excretor salivar ativo contribui diretamente para um bom hálito e para uma boa digestão Foto: Pressmaster / Shutterstock Para que você possa entender direitinho vamos explicar tudo desde o início. Comer devagar, mastigando bem e apreciando os alimentos, funciona como um estímulo mecânico que ativa a ação neural, que por sua vez ativa as células das glândulas salivares, estimulando a produção de saliva. “Essa saliva estimulada irá envolver o alimento e formar o bolo alimentar. Além de alimentos fibrosos, que exigem a mastigação mais vigorosa, os alimentos mais cítricos estimulam esse mecanismo de maneira mais acentuada, aumentando ainda mais o volume de secreção produzida. Esse aumento ocorre de forma quantitativa e qualitativa”, diz Ana Elisa da Silva, cirurgiã-dentista e membro da Associação Brasileira de Halitose (ABHA). Tá, mas o que tudo isso tem a ver com o hálito? Segundo Ana Elisa, uma pessoa que está com esse processo em equilíbrio, ou seja, com as glândulas salivares estimuladas e ativadas, terá também benefícios na salivação em repouso. “A saliva irá lavar a cavidade bucal removendo restos de alimentos, células descamadas, micro-organismos e fluidos gengivais. Um sistema excretor salivar ativo contribui diretamente para um bom hálito e para uma boa digestão”, diz a especialista. Importância da saliva A saliva, quando equilibrada, é um líquido claro, viscoso e alcalino que lubrifica e protege os tecidos da boca. Em contra partida, sabemos que uma saliva viscosa, com restos de alimentos, pigmentos e células descamadas da mucosa favorece a proliferação de bactérias, formando uma película concentrada sobre a superfície dental e sobre a língua. “A diminuição da salivação pode provocar cáries, dificuldades de fala e de deglutição, proliferação de fungos, formação da saburra lingual e mau hálito”, diz a especialista.

 
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