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Alimentação saudável não é dieta restritiva PDF Imprimir E-mail
Publicado por: : Rosiane Souza   
Qui, 10 de Novembro de 2016 08:17

Nem sempre comer de maneira saudável está ligado à perda de peso

Você já notou que sempre encontra artigos relacionados a alimentação saudável? E arrisco que 80% relacionam com a perda de peso. O culto ao corpo “fitness” e à beleza nunca tiveram tanto destaque como agora.

Vale entender que os alimentos que propiciam saúde, bem-estar, energia e equilíbrio não são somente os que resultam na perda de peso. Uma boa dieta é aquela que não restringe apenas o consumo de calorias e nutrientes: ter boas escolhas alimentares além de conhecer os alimentos, é saber as inúmeras combinações entre eles e suas diversas formas de preparo. É conhecer o aspecto social e cultural da sua prática alimentar. Um exemplo seria pedir para um italiano desistir das massas e trocar pelo sashimi (peixe cru).

 
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